. Повышение осведомленности о важности функции легких и риске травмы для них и всей дыхательной системы.

Кислород – важный компонент, которого много, и от этого зависит наше выживание. Легкие вырабатывают его после точного процесса и воздействуют на все органы тела

Для некоторых из нас легкие выглядят как две сумки, которые набухают и поглощают кислород простым процессом

Но процесс поглощения кислорода в нашем теле более сложен, и движение кислорода к клеткам от начала вдоха в наши легкие до производства кислорода происходит в три этапа

В легких содержится более 300 миллионов маленьких мешочков, похожих на гроздь винограда, и их задача – снабжать кровь кислородом

Шаг первый: здоровое поглощение кислорода и его передача в кровь

Вдыхая воздух, мы бесконтрольно совершаем ряд важных действий

Вдыхание, нагрев, фильтрация и увлажнение воздуха, поступающего в легкие, окутанного кровеносными сосудами, переносящими кислород на следующую стадию

Второй этап: газы проходят между кровью и тканями

Когда кровь обогащается кислородом, все органы и клетки в организме получают кислород, который используется для выработки энергии, необходимой клеткам для их функционирования путем переноса крови в организме

Шаг третий: процесс создания энергии в каждой клетке и части тела

Это заключительный этап, этап сжигания для определенной активности каждой клетки, и в конечном итоге отходы выбрасываются через кровоток и дыхательную систему.

Это базовое и простое объяснение движения кислорода в нашем теле, которое нацелено на эту краткую деталь

Мы ценим и поддерживаем дыхательную систему, которая является очень важной частью нашего выживания и качества жизни. Как мы понимаем, все системы организма взаимосвязаны, поэтому существует множество переменных, которые могут нарушить процесс дыхания. Один из самых больших вредителей, известных и очевидных каждому, – это курение. Курение удаляет мешочки, ответственные за выработку кислорода

Процент травмы можно использовать для оценки наличия ХОБЛ. Заболевание, которое вредит здоровью курильщика и приводит к прямому нарушению способности вырабатывать кислород. Слой токсичных веществ накапливается вдоль дыхательных путей и вызывает воспаление, избыток мокроты и даже сильный кашель, препятствуя попыткам организма вывести токсины

На дыхательную систему также могут влиять психические заболевания или тяжелый стресс, который вызывает сужение дыхательных путей, пневмонию и, в тяжелых случаях, хроническую астму и наркоманию с годами

Чума короны, поразившая планету, поставила многих людей перед непосредственной угрозой смерти от травм и шрамов быстрее, чем серьезный ущерб от курения

Основной ущерб вызван попыткой организма восстановить поврежденные участки здоровья путем создания воспаления и закрытия поврежденных участков в рубцовой ткани, а также накопления здоровой жидкости, что приводит к значительной потере миллионов мешочков, которые производят кислород в легких. Трансплантация легких обязательна.

Как поддерживаются ваши легкие, во многом зависит от вашей диеты и образа жизни. Рекомендуется укреплять иммунную систему, принимать добавки и травы от гриппа, болезней и слабости и, конечно же, все же быть осторожным, чтобы не заразиться вирусами

Помимо поддержания базового здоровья, лучший способ поддерживать функцию легких – это реабилитировать и укрепить легкие с помощью простых дыхательных упражнений два раза в день, не посещая тренажерный зал или марафон. Любой желающий может тренироваться круглосуточно. Будь то перед сном или на работе в офисе

Существуют разные виды дыхательных упражнений для разных целей. Я поделюсь одной базовой практикой, которую вы можете выполнять в любой ситуации

Вдохните, медленно считая до 8. Задержите воздух на счет до 4

Выдохните и сосчитайте до 8. Это упражнение можно выполнять 5 или два раза в день